Workout Programme
Strukturierte Trainingsprogramme, die du flexibel zu Hause absolvierst — mit klarer Anleitung in jeder Phase.
Frauenorientiertes Krafttraining
Stark sein verändert sich. Deine Kraft bleibt.
Evidenzbasiertes Coaching für Schwangerschaft, Rückbildung und alles, was danach kommt. Klar, persönlich und ohne leere Versprechen.
Wo stehst du gerade?
Dein Körper ist keine Phase, die optimiert werden muss. Wir trainieren mit dem Leben, das du führst.
Unsere Haltung
Nicht zurück zu früher. Vorwärts zu deiner neuen Stärke.
Wir verbinden aktuelle Trainingswissenschaft mit einem tiefen Verständnis für den weiblichen Körper. Kein Druck, kein Vorher-Nachher. Nur kluges Training, das dich dort abholt, wo du heute bist.
- Programme, die in deinen Alltag passen
- Eine ausgebildete Coach mit fundierter Expertise
- Training jenseits von Körperidealen
Über mich
Die Frau hinter mutterstark.
Ich bin zertifizierte Pre- und Postnatal-Trainerin, Yogalehrerin (200h), Pre- und Postnatal-Yoga-Trainerin (85h) und Personaltrainerin in Ausbildung — und Mutter von zwei Töchtern. Yoga begleitet mich seit 2014, Krafttraining seit 2019. Als ich schwanger wurde, erhielt ich widersprüchliche Ratschläge — und nach der Geburt wusste ich nicht, wie ich wieder in die Bewegung zurückfinden sollte. Heute bin ich die Wegbegleiterin, die ich mir damals gewünscht hätte. Deshalb habe ich mutterstark gegründet.
Coaching
Persönlich begleitet. Nachhaltig stark.
1:1 Coaching
Individuelle Begleitung für deine Situation, Ziele und deinen Alltag — online oder vor Ort.
Für Unternehmen
Frauengesundheit gehört in die Arbeitswelt.
Wissen und Programme, die Teams stärken und Unternehmen helfen, Frauen in entscheidenden Lebensphasen besser zu unterstützen.
01Talks / Lunch & Learns
02Einmalige Workshops
03Corporate Programme
Ressourcen
Wissen, das dich weiterbringt.
Schwangerschaft
Warum Krafttraining jetzt besonders sinnvoll ist
Postpartum
Rückbildung ist kein Sechs-Wochen-Plan
Kraft
Was progressive Belastung wirklich bedeutet
Waitlist
Dein Platz bei mutterstark.
Trag dich unverbindlich ein. Wir melden uns, sobald ein passender Coaching-Platz frei wird.